Categories
- Atlasy_treningowe
- Bieznie_treningowe
- Drabinki_treningowe
- Ekspandery
- Gryfy
- Hantle
- Hula_hop
- które odbędzie się na drugim końcu świata (np.: Maraton w Nowym Jorku) lub Zwiedzanie (Odwiedź najdalsze zakątki świata np.: Tokio
- Lawki_treningowe
- Masazery_i_platformy_wibracyjne
- Maty_do_cwiczen
- Odziez_fitness
- Pilki_do_cwiczen
- Pozostaly_sprzet_silowy_i_fitness
- Rekawiczki_do_cwiczen
- Rowery_i_trenazery_treningowe
- Skakanki
- Stepy_i_steppery
- Sztangi
- Talerze_do_sztang
- Tasmy_i_gumy_do_cwiczen
- Trampoliny
- Twistery
- Wiosla_treningowe
Najnowsze wpisy
Najnowsze komentarze
Christopeit Sport Rower Christopeit Cl2
799.99zł
hantle żeliwne 2x15kg
, kurtki 4f damskie duże rozmiary
, emoczi
, bmw bluza
, rękawice męskie
, fjord nansen honer
, nike downshifter 7 damskie
, wrotki dzieciece
, rewbok
, bench co to za firma
, męski dres komplet
, jade yoga mata
, asics gel kayano 25
, lyzwiarstwo
, spodnie pitbull męskie
, trampolina 183
, bardzo ciepłe kurtki puchowe damskie
, rowerek do domu
, softshell marmot
yyyyy
Ławka Skośna do ćwiczeń z linkami HMS
L8301 HMS to ławka do ćwiczeń, która zaspokoi nawet najbardziej wymagających użytkowników. Jest wykonana z trwałych materiałów co pozwoli cieszyć się nią przez długi czas. Dzięki solidnemu siedzisku i oparciu intensywny trening nie będzie stanowić już problemu!
Ławka skośna HMS L8301 to produkt wysokiej jakości, przeznaczona jest do wykonywania ćwiczeń siłowych w domowym zaciszu,posiada kompaktową konstrukcję i niewielkie rozmiary.
Zapewnia doskonałą stabilność podczas ćwiczeń, zaś dzięki wszechstronnej regulacji można dostosować jej ułożenie do własnych preferencji.
Ławka treningowa skośna marki HMS przeznaczona jest w dużej mierze do ćwiczeń mięśni brzucha ale i nie tylko – świetnie sprawdza się również jeżeli chodzi o mięśnie – pleców, bioder, ramion i klatki piersiowej.
Jest to zasługa dołączonych do zestawu linek zakończonych ergonomicznymi uchwytami. To one umożliwiają pracę nad muskulaturą górnych partii mięśni. Dobrze dobrany zestaw ćwiczeń, szeroko wykorzystujący wachlarz funkcjonalności ławki, pozwala szybciej rozwinąć pożądaną sylwetkę ciała oraz poprawić ogólny stan zdrowia.
Pozwala wygodnie i bezpiecznie (antypoślizgowe uchwyty) ćwiczyć w domu. Ławka HMS zajmuje niewiele miejsca a w razie potrzeby bez zbędnych problemów można ją złożyć i schować.
Poniżej w trzech krokach przedstawiony został podstawowy zestaw trzech prostych ćwiczeń – idealny dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją walkę o ukształtowanie swoich mięśni brzucha:
Krok pierwszy – skłony boczne:
Tu skupimy się na skośnych mięśniach brzucha. Ławeczka do brzuszków posiada w dolnej części specjalny drążek, który zablokuje nogi podczas ćwiczeń. Kładziemy się na ławce skośnej w pozycji bocznej, tak aby nasze ciało od pasa w dół kompletnie przylegało do ławki. Nogi blokujemy za pomocą regulowanego drążka, a ręce krzyżujemy na klatce – dzięki temu nie będą nam przeszkadzać podczas wykonywania ćwiczeń. Skłony tułowia należy wykonywać do dołu i do góry, pamiętając, że w przy najwyższym położeniu ciała, należy zrobić kilka sekund pauzy. Spowoduje to wzmocnienie napięcia mięśni, co zwiększy efektywność ćwiczenia. Warto pamiętać, że przy skłonie do dołu, tułów powinien być równoległy do podłoża. Płynne i jednostajne wykonywanie tego ćwiczenia zredukuje naszą tkankę tłuszczową i poprawi kształt i siłę mięśni skośnych brzucha.
Krok drugi – Skręty tułowia:
Następnym krokiem jest włączenie do pracy mięśni prostych. Połóż się na ławce w taki sposób, by plecy i biodra dotykały powierzchni ławeczki do brzuszków. Nogi powinny być w górze, stabilnie oparte na drążku. Ręce warto skrzyżować na klatce piersiowej, bądź założyć za głowę tak, by nie utrudniały wykonywania ćwiczeń. Z tej pozycji powoli unoś barki i głowę, odrywaj plecy od ławeczki i jednocześnie skręcaj tułów na prawo i lewo. O prawidłowym wykonywaniu ćwiczenia zapewnia nas ciągłe i stałe napięcie mięśni brzucha prostych i skośnych.
Krok trzeci – skłony z głową w dół:
W trzecim kroku łączymy ćwiczenia na mięśnie proste i skośne. Połóż się płasko na plecach z głową w dół na ławeczce do brzuszków tak, aby biodra oraz plecy leżały płasko. Nogi należy zaczepić wysoko o drążek, pamiętając by były ugięte w kolanach. Po raz kolejny splatamy ręce na klatce piersiowej lub na karku i możemy zaczynać wykonywanie ćwiczenia. Powoli podnoś się do góry, na początku głowę, barki i resztę ciała. Wariantem jest wykonywanie tego ćwiczenia na boki tak, by jeszcze bardziej oddziaływać na mięśnie skośne brzucha.
Przy wykonywaniu ćwiczeń na ławeczce skośnej należy pamiętać o:
właściwym ubiorze, strój w żadnym wypadku nie może być wykonany ze śliskiego materiału; prawidłowym oddychaniu: wydech – góra, dół – wdech;dobrym sprzęcie, dobranym do naszych potrzeb – taki warunek spełnia ławeczka skośna HMS;wytrwałości i systematyczności.
Ćwiczenia na ławce skośnej pozwalają na wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni.
Dane techniczne:
produkt wysokiej jakości;bezpieczny;łatwy w montażu i demontażu;solidna, sprężysta gąbka pokrywa całą długość oparcia;posiada dodatkowe linki do ćwiczeń;regulacja siedziska (3-poziomowa);antypoślizgowe uchwyty;możliwość składania i regulacja wysokości oparcia (0-90 stopni);idealna do wykonywania profesjonalnych ćwiczeń w domowym zaciszu (ćwiczenia mięśni brzucha, wyciskanie i podnoszenie w pozycji leżącej, siedzącej);maksymalny udźwig: 100 kg;waga: 12 kg.
Wymiary ławki:
długość: 151 cm;szerokość: 32 cm;wysokość: 118 cm.
Wymiary oparcia:
długość: 74 cm;szerokość: 30 cm.
Wymiary siedziska:
długość: 31 cm;szerokość: 30 cm.
HMS – Lawki_treningowe
Podobne produkty
-
Rowery_i_trenazery_treningowe
Hop-Sport Hs-035H Leaf Czerwony
828.00złSprawdźlegginsy rowerowe męskie , 4f sklepy stacjonarne , śpiwór quechua , laski fitness , krótkie spodenki chłopięce 152 yyyyy Opis: Mata inSPORTline 120 x 80 x 0,6 cm to uniwersalna mata ochronna, przeznaczona do zabezpieczania podłoża pod rowerem treningowym lub innym urządzeniem do ćwiczeń. Mata chroni podłogę przed uszkodzeniami, które mogą mieć związek z użytkowaniem …
-
Rowery_i_trenazery_treningowe
Domyos Siodełko Do Roweru Czarne
169.99złSprawdźczapki z daszkiem młodzieżowe , sanki plastikowe pepco , pelota baskijska , buty korki piłkarskie , quickhiker ultralight 2 , strój kąpielowy niemowlęcy , burn4all opinie , zestaw do montażu huśtawki , czapka z daszkiem męska trucker , adidas.p , wyszczuplające stroje kąpielowe dla puszystych , bluza typu hoodie , post interwałowy , pitbull czapki …
-
Rowery_i_trenazery_treningowe
Hertz Fitness Essoc
549.99złSprawdźłańcuch 11 rzędowy , nike flex bijoux opinie , merrell catalyst , flaga orientacji , jbl sprint , plecaki szkolne młodzieżowe adidas , zegarki triathlon , koszulki nike dri fit , deuter giga pro , damskie trampki adidas , słuchawki aktywne strzeleckie yyyyy Gumy oporowe, to produkt bardzo wielofunkcyjny. Mogą zostać wykorzystane, zarówno jako podstawowy …
-
Rowery_i_trenazery_treningowe
NordicTrack Orbitrek Commercial 9.9
6 599.00złSprawdźtarcza unicorn , kurtka kangurka damska , columbia pike lake , adidasy puma damskie czarne , hulajnoga elektryczna spokey , kappa buty , mały śpiwór po złożeniu , rękawice na siłownię , harden stepback , płyn do mycia roweru , bieżnia fitness , polar grit x , podbierak wedkarski , lodówka turystyczna na baterie , …
zzzzz
Produkty
-
Hebe Skakanka stalowa Cross Fitness 300cm 13.90zł
-
Body Sculpture Ławka Treningowa Prosta Bsb 570 224.00zł
-
Marbo Gryf Prosty Śrubowy 30 Mm 40 Cm Wzmocniony Mw-G40-Ex-Sr 69.90zł
-
Eb Fit Piłka Gimnastyczna Masująca 75 Cm Z Pompką 1029535 59.99zł
-
Małpiszon Drabinka Gimnastyczna Maximus Plus Beżowy 1 645.00zł
-
Insportline Gryf Olimpijski Ob 72 180 Cm 460.00zł
-
Nike Damskie Legginsy Ze Średnim Stanem I Z Nadrukiem Dri-Fit One Czerń 269.99zł
-
Platinium Classic 65cm Czerwona 19.99zł
-
Sapphire SG-1200E X-Pro 2 698.00zł
-
Marbo Zestaw Mh19 , Ławka Regulowana + Stojaki Regulowane 777.00zł
-
Komplet Zaślepek Plastikowych Uniwersalny 34.99zł
-
Hms Usztywniacz Na Kolano 2Szt 1762016 44.99zł
-
Insportline Twister Obrotowy Power (IN3371) 179.90zł
-
Sports Art T656 37 999.00zł
-
Elite Novo Force + Mata + Podstawka El0111324 583.00zł
-
Decathlon Domyos Siatka Essential 240 Czarny (8310355) 199.99zł
-
Sapphire Xg-025 289.00zł
-
Profit Skakanka Aero 18 Żyłka 18Cm Dk1001L 42.99zł
-
Hms Ławka wielofunkcyjna z linkami L8022 539.00zł
-
Insportline Taśma 45 X-Light (10988) 10.90zł