Categories
- Atlasy_treningowe
- Bieznie_treningowe
- Drabinki_treningowe
- Ekspandery
- Gryfy
- Hantle
- Hula_hop
- które odbędzie się na drugim końcu świata (np.: Maraton w Nowym Jorku) lub Zwiedzanie (Odwiedź najdalsze zakątki świata np.: Tokio
- Lawki_treningowe
- Masazery_i_platformy_wibracyjne
- Maty_do_cwiczen
- Odziez_fitness
- Pilki_do_cwiczen
- Pozostaly_sprzet_silowy_i_fitness
- Rekawiczki_do_cwiczen
- Rowery_i_trenazery_treningowe
- Skakanki
- Stepy_i_steppery
- Sztangi
- Talerze_do_sztang
- Tasmy_i_gumy_do_cwiczen
- Trampoliny
- Twistery
- Wiosla_treningowe
Najnowsze wpisy
Najnowsze komentarze
Gorilla Sports E Series Ławeczka Do Treningu Mieśni Brzucha
399.99zł
męskie koszule sportowe
, zestaw wędek
, piłka gimnastyczna
, roller twardy
, adidas siateczka
, f20 0
, zestaw do kickboxingu
, spodnie adidas sereno
, buty outdoor
yyyyy
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość:120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,35 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona – nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki – Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona – Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra – Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud – Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,35 mm
Kolor różowy-niski stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Body_Sculpture – Tasmy_i_gumy_do_cwiczen
Podobne produkty
-
Lawki_treningowe
Gorilla Sports Ławka pod sztangę czarna
459.99złSprawdźkalkulator prawidłowej wagi , drabinka sportowa , adidas x19 3 , deuter trans alpine 24 , koszulki oddychające , spodnie narciarskie 140 , rockrider 900s , djokovic rakieta , plecak szkolny dla 11 latki , opaska kapitanska , scarpa mojito hike gtx , ćwiczenia na atlasie , deuter freerider pro 30 , move center , …
-
Lawki_treningowe
Kelton Ławka Avenger Hl4
459.00złSprawdźnamiot 3 osobowy samorozkładający , kurtka przeciwdeszczowa składana do kieszeni , piłka russia 2018 , salomon active skin 8 , rower górski 29 cali , stroj na wf 128 , spodenki damskie sportowe do kolan , uvex p2us , przyrząd do ćwiczenia nóg , naprawa materacy , polar grit x , buty dla chlopca 26 …
-
Lawki_treningowe
Hms Ławka Pod Sztangę Ls1203 Hms Czarny Czerwony
379.50złSprawdźdeuter climber , korki z nike , smartłocz damski , sklepy sportowe w łodzi , adidas yoga , buty zimowe damskie w góry , mexller 16 , speedos , plecak bergson , 4f stojadła , 4f kurtki yyyyy null Schwinn – Rowery_i_trenazery_treningowe
-
Lawki_treningowe
Atlas Sport Ławka Prosta Do Ćwiczeń Stojaki Skośna Dipy Czarny Czerwony
319.00złSprawdźplwcak , intex materac samopompujący , camouflage sklep , dysk dla psa , buty trekkingowe czarne , lakers shirt , kappa halowki , plecaki z lat 90 , obciazenie do cwiczen , nemeziz 19.3 , korki nike 37 , pure flex , puma x-ray lite , sklep rowerowy bielany wrocławskie yyyyy Szukasz prostego trenażera domowego, …
Atlas Sport Ławka Prosta Do Ćwiczeń Stojaki Skośna Dipy Czarny CzerwonyRead More
zzzzz
Produkty
-
Benchk 313B 4 004.00zł
-
Hms Step Do Aerobiku As003 72.00zł
-
Tiguar Piłka Safety Plus 55cm 109.90zł
-
Benchk 222 Wall Bar Black 222B 1 789.00zł
-
Spokey Onego+ Biały 455.00zł
-
Marbo Uchwyt Łamany Gumowana Triceps In7172 249.90zł
-
Nike Męska Bluza Treningowa Na Zimę Z Kapturem I Zamkiem Całej Długości Therma Fit Brązowy 304.97zł
-
PROIRON Zestaw obciążników z hantlami, 2 szt., 1 kg, różowy 34.77zł
-
Body Sculpture Taśma Pilates Bb 102 0,35mm 22.90zł
-
Nike Męska Dopasowana Koszulka The Polo Czerń 279.99zł
-
Reebok Fitness Fr20 Floatride Czarny RVFR10121BK 5 499.00zł
-
Kawmet Hantle Żeliwne Hex Hexagonalne 2X5Kg 55.00zł
-
4fizjo Hantle bitumiczne 2x 15kg 166.64zł
-
MAŁPISZON drabinka gimnastyczna Kometa Next 1 Max prowans 1 919.00zł
-
Nike Damskie Legginsy O Skróconym Kroju Ze Średnim Stanem Pro Duże Rozmiary Czerń 179.99zł
-
Biustonosz Nike Pro Rival Bra - 805553-010 79.99zł
-
One Fitness Obciążnik Ww01 2×0.7 Kg 25.54zł
-
Insportline Profigym C100 6 189.00zł
-
Nike Damski Stanik Sportowy Z Koronką Zapewniający Średnie Wsparcie Dri Fit Swoosh Air Force 1 Różowy 189.97zł
-
Hms Guma Fitness Orange Opór 45-158 Kg - Pomarańczowy 127.00zł