Categories
- Atlasy_treningowe
- Bieznie_treningowe
- Drabinki_treningowe
- Ekspandery
- Gryfy
- Hantle
- Hula_hop
- które odbędzie się na drugim końcu świata (np.: Maraton w Nowym Jorku) lub Zwiedzanie (Odwiedź najdalsze zakątki świata np.: Tokio
- Lawki_treningowe
- Masazery_i_platformy_wibracyjne
- Maty_do_cwiczen
- Odziez_fitness
- Pilki_do_cwiczen
- Pozostaly_sprzet_silowy_i_fitness
- Rekawiczki_do_cwiczen
- Rowery_i_trenazery_treningowe
- Skakanki
- Stepy_i_steppery
- Sztangi
- Talerze_do_sztang
- Tasmy_i_gumy_do_cwiczen
- Trampoliny
- Twistery
- Wiosla_treningowe
Najnowsze wpisy
Najnowsze komentarze
Vidaxl Ławeczka Do Ćwiczeń 90361
400.09zł
lekka kurtka przeciwdeszczowa damska
, rowerek.biegowy
, czapka z daszkiem nike damska
, mtb kask
, klapki kubota rzep
, klapek kubota
, akcesoria do koni
, bielizna termiczna meska
, adilette
, zestaw do nurkowania z butla
, czapka kibica
, łyżka do opon
, korki adidas predator bez sznurówek
, materac 130×200 jysk
, adidas nemeziz
, spokey rolki damskie
, isotonic
, cruisery deski
, buty damskie gore tex
, trp hamulce
, kapelusz rybacki adidas
yyyyy
Opis:
Wysokiej jakości piłka gimnastyczna wykonana ze specjalnej gumy Anti-Burst, dzięki której piłka w razie pęknięcia, nie od razu a stopniowo traci powietrze, chroniąc ćwiczącego przed nagłym upadkiem. Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi i rehabilitacji.
Parametry techniczne:
Przeznaczona dla osób o wzroście 181 – 190 cmMaksymalne obciążenie piłki: 100 kgŚrednica piłki 75 cmKolor: niebieski
Zastosowanie:
Piłka jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu. Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną. Te mocne i elastyczne piłki są niezbędnym elementem ćwiczeń związanych z gimnastyką, fitnessem, sportem, tańcem, treningiem równoważnym i terapią oraz jako siedziska ergonomiczne w biurze i domu.
Ćwiczenia górnej części ciała
Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme „h”.Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenia dolnej części ciała
Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku.
Dodatkowe informacje:
Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancjiPrzeznaczona do użytku domowego
Body_Sculpture – Pilki_do_cwiczen
Podobne produkty
-
Lawki_treningowe
Marbo Sport Zestaw Ms10_151kg_Kier_G Ławka Dwustronnie Regulowana + Stojaki Pod Sztangę + Zestaw Gryfów I Obciążeń Gumowanych
3 130.00złSprawdźskarpety piłkarskie dla dzieci , dres damski nike komplet , buty zimowe 27 dziewczynka , nike 60 , ccc klapki basenowe damskie , zasady gry w siatkówkę plażową , węgorz okres ochronny , maszyna do ćwiczeń brzucha , kurtka przeciwdeszczowa męska gore tex , rolki męskie fila , petanka gra , sanki lidl , buty …
-
Lawki_treningowe
Hms Ławka Pod Sztangę Ls1203 Hms Czarny Czerwony
379.50złSprawdźosłona na zęby , black diamond strom , dresy adidas junior , kask do roweru , męski dres komplet , kopystki , białe dresy nike damskie , intex pontony , ozdoby na rower dla dziewczynki , softshell męski czarny , dresy chłopięce 116 , amsterdam rowery yyyyy LS1203 HMS to wielofunkcyjna ławka wolnostojąca, która świetnie …
-
Lawki_treningowe
Ławeczka do ćwiczeń Avenger HL10 Kelton Heavy
514.00złSprawdźregulacja kierownicy , plecaki duże , rolki kauczukowe , szosówka rower , rower miejski damski , buty górskie wyprzedaż , torba zeglarska , naciągnięty nadgarstek , torba podróżna 250l , adidas three stripes , kolce do biegania nike , erx , śniegowce dla dziewczynki 35 yyyyy Nie powali jej 500 KILOGRAMÓW. To ławka dla takiego …
-
Lawki_treningowe
Marbo Sport Zestaw Treningowy Sg1 Ławka Do Ćwiczeń+Stojaki Pod Sztangę Regulowane Czarny
587.10złSprawdźstrefy na boisku do siatkówki , sukienka do tańca współczesnego , pianka krotka , spodenki do wody meskie , zestaw haczyków na ryby , uchwyt do bidonu , stroje do biegania męskie , adidas originals kurtka , prezent na mikołajki dla chłopca 10 lat , buty zimowe salewa męskie , wygodny rower męski , koszulka …
Marbo Sport Zestaw Treningowy Sg1 Ławka Do Ćwiczeń+Stojaki Pod Sztangę Regulowane CzarnyRead More
zzzzz
Produkty
-
Nohrd WallBars 14 Oxbridge Wiśnia 2 676.00zł
-
Nike Skarpety Treningowe No Show Everyday Max Cushioned 3 Pary Czerń 69.99zł
-
Hms Magnetyczny M8750 599.00zł
-
Expand Smar Do Bieżni 400 Ml 99077 39.00zł
-
Sapphire Mata Do Ćwiczeń Sg 105 15Mm Z Pokrowcem Różowa 49.90zł
-
Drabinka Gimnastyczna Fusion Benchk Z Drążkiem Do Podciągania 1 365.00zł
-
Nike Rękawiczki Męskie Men'S Fundamental Training Gloves Zielone R L 69.99zł
-
Insportline Zestaw Gryf Długi, 2 Gryfy Krótkie + Obciążenia Bs208 3-50 Kg 409.90zł
-
Sztanga z obciążeniem z tworzywa 133kg 29mm Magnus 1 215.00zł
-
Hms Premium M1820-I 1 699.00zł
-
Romana Gimnastyczna Kometa Next 2 Sport Jasnozielona Jasnozielony 1 299.00zł
-
Spokey Aerobiku 3-Stopniowy Mambo Iii Niebieski Szary (836708) 119.00zł
-
Hop-Sport Hs-015H Vox Czerwony 498.00zł
-
Eb Fit Gryf prosty krótki 35cm z zacikami średnica 23mm 33.43zł
-
Nike Męskie Spodnie Treningowe Z Dzianiny Pro Niebieski 329.99zł
-
Smj Sport Ex001 45 Mm 100120 Kg Zielona 48.43zł
-
adidas Bluza Z Kapturem Sq21 Sw Hood Czerwony 155.99zł
-
Workshop Nóżka Regulowana 7.99zł
-
Małpiszon Drabinka Gimnastyczna Sport Child Plus Biały 930.00zł
-
Christopeit CS 200 1 399.99zł