Thorn+Fit Skakanka Speed Rope 2.0

hantle żeliwne 2x15kg
, kurtki 4f damskie duże rozmiary
, emoczi
, bmw bluza
, rękawice męskie
, fjord nansen honer
, nike downshifter 7 damskie
, wrotki dzieciece
, rewbok
, bench co to za firma
, męski dres komplet
, jade yoga mata
, asics gel kayano 25
, lyzwiarstwo
, spodnie pitbull męskie
, trampolina 183
, bardzo ciepłe kurtki puchowe damskie
, rowerek do domu
, softshell marmot

yyyyy

Ławka Skośna do ćwiczeń z linkami HMS

L8301 HMS to ławka do ćwiczeń, która zaspokoi nawet najbardziej wymagających użytkowników. Jest wykonana z trwałych materiałów co pozwoli cieszyć się nią przez długi czas. Dzięki solidnemu siedzisku i oparciu intensywny trening nie będzie stanowić już problemu!

Ławka skośna HMS L8301 to produkt wysokiej jakości, przeznaczona jest do wykonywania ćwiczeń siłowych w domowym zaciszu,posiada kompaktową konstrukcję i niewielkie rozmiary.

Zapewnia doskonałą stabilność podczas ćwiczeń, zaś dzięki wszechstronnej regulacji można dostosować jej ułożenie do własnych preferencji.

Ławka treningowa skośna marki HMS przeznaczona jest w dużej mierze do ćwiczeń mięśni brzucha ale i nie tylko – świetnie sprawdza się również jeżeli chodzi o mięśnie – pleców, bioder, ramion i klatki piersiowej.

Jest to zasługa dołączonych do zestawu linek zakończonych ergonomicznymi uchwytami. To one umożliwiają pracę nad muskulaturą górnych partii mięśni. Dobrze dobrany zestaw ćwiczeń, szeroko wykorzystujący wachlarz funkcjonalności ławki, pozwala szybciej rozwinąć pożądaną sylwetkę ciała oraz poprawić ogólny stan zdrowia.

Pozwala wygodnie i bezpiecznie (antypoślizgowe uchwyty) ćwiczyć w domu. Ławka HMS zajmuje niewiele miejsca a w razie potrzeby bez zbędnych problemów można ją złożyć i schować.

Poniżej w trzech krokach przedstawiony został podstawowy zestaw trzech prostych ćwiczeń – idealny dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją walkę o ukształtowanie swoich mięśni brzucha:

Krok pierwszy – skłony boczne:

Tu skupimy się na skośnych mięśniach brzucha. Ławeczka do brzuszków posiada w dolnej części specjalny drążek, który zablokuje nogi podczas ćwiczeń. Kładziemy się na ławce skośnej w pozycji bocznej, tak aby nasze ciało od pasa w dół kompletnie przylegało do ławki. Nogi blokujemy za pomocą regulowanego drążka, a ręce krzyżujemy na klatce – dzięki temu nie będą nam przeszkadzać podczas wykonywania ćwiczeń. Skłony tułowia należy wykonywać do dołu i do góry, pamiętając, że w przy najwyższym położeniu ciała, należy zrobić kilka sekund pauzy. Spowoduje to wzmocnienie napięcia mięśni, co zwiększy efektywność ćwiczenia. Warto pamiętać, że przy skłonie do dołu, tułów powinien być równoległy do podłoża. Płynne i jednostajne wykonywanie tego ćwiczenia zredukuje naszą tkankę tłuszczową i poprawi kształt i siłę mięśni skośnych brzucha.

Krok drugi – Skręty tułowia:

Następnym krokiem jest włączenie do pracy mięśni prostych. Połóż się na ławce w taki sposób, by plecy i biodra dotykały powierzchni ławeczki do brzuszków. Nogi powinny być w górze, stabilnie oparte na drążku. Ręce warto skrzyżować na klatce piersiowej, bądź założyć za głowę tak, by nie utrudniały wykonywania ćwiczeń. Z tej pozycji powoli unoś barki i głowę, odrywaj plecy od ławeczki i jednocześnie skręcaj tułów na prawo i lewo. O prawidłowym wykonywaniu ćwiczenia zapewnia nas ciągłe i stałe napięcie mięśni brzucha prostych i skośnych.

Krok trzeci – skłony z głową w dół:

W trzecim kroku łączymy ćwiczenia na mięśnie proste i skośne. Połóż się płasko na plecach z głową w dół na ławeczce do brzuszków tak, aby biodra oraz plecy leżały płasko. Nogi należy zaczepić wysoko o drążek, pamiętając by były ugięte w kolanach. Po raz kolejny splatamy ręce na klatce piersiowej lub na karku i możemy zaczynać wykonywanie ćwiczenia. Powoli podnoś się do góry, na początku głowę, barki i resztę ciała. Wariantem jest wykonywanie tego ćwiczenia na boki tak, by jeszcze bardziej oddziaływać na mięśnie skośne brzucha.

Przy wykonywaniu ćwiczeń na ławeczce skośnej należy pamiętać o:
właściwym ubiorze, strój w żadnym wypadku nie może być wykonany ze śliskiego materiału; prawidłowym oddychaniu: wydech – góra, dół – wdech;dobrym sprzęcie, dobranym do naszych potrzeb – taki warunek spełnia ławeczka skośna HMS;wytrwałości i systematyczności.

Ćwiczenia na ławce skośnej pozwalają na wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni.

Dane techniczne:
produkt wysokiej jakości;bezpieczny;łatwy w montażu i demontażu;solidna, sprężysta gąbka pokrywa całą długość oparcia;posiada dodatkowe linki do ćwiczeń;regulacja siedziska (3-poziomowa);antypoślizgowe uchwyty;możliwość składania i regulacja wysokości oparcia (0-90 stopni);idealna do wykonywania profesjonalnych ćwiczeń w domowym zaciszu (ćwiczenia mięśni brzucha, wyciskanie i podnoszenie w pozycji leżącej, siedzącej);maksymalny udźwig: 100 kg;waga: 12 kg.

Wymiary ławki:
długość: 151 cm;szerokość: 32 cm;wysokość: 118 cm.

Wymiary oparcia:
długość: 74 cm;szerokość: 30 cm.

Wymiary siedziska:
długość: 31 cm;szerokość: 30 cm.

HMS – Lawki_treningowe