Categories
- Atlasy_treningowe
- Bieznie_treningowe
- Drabinki_treningowe
- Ekspandery
- Gryfy
- Hantle
- Hula_hop
- które odbędzie się na drugim końcu świata (np.: Maraton w Nowym Jorku) lub Zwiedzanie (Odwiedź najdalsze zakątki świata np.: Tokio
- Lawki_treningowe
- Masazery_i_platformy_wibracyjne
- Maty_do_cwiczen
- Odziez_fitness
- Pilki_do_cwiczen
- Pozostaly_sprzet_silowy_i_fitness
- Rekawiczki_do_cwiczen
- Rowery_i_trenazery_treningowe
- Skakanki
- Stepy_i_steppery
- Sztangi
- Talerze_do_sztang
- Tasmy_i_gumy_do_cwiczen
- Trampoliny
- Twistery
- Wiosla_treningowe
Najnowsze wpisy
Najnowsze komentarze
Thorn+Fit Skakanka Speed Rope 2.0
45.00zł
hantle żeliwne 2x15kg
, kurtki 4f damskie duże rozmiary
, emoczi
, bmw bluza
, rękawice męskie
, fjord nansen honer
, nike downshifter 7 damskie
, wrotki dzieciece
, rewbok
, bench co to za firma
, męski dres komplet
, jade yoga mata
, asics gel kayano 25
, lyzwiarstwo
, spodnie pitbull męskie
, trampolina 183
, bardzo ciepłe kurtki puchowe damskie
, rowerek do domu
, softshell marmot
yyyyy
Ławka Skośna do ćwiczeń z linkami HMS
L8301 HMS to ławka do ćwiczeń, która zaspokoi nawet najbardziej wymagających użytkowników. Jest wykonana z trwałych materiałów co pozwoli cieszyć się nią przez długi czas. Dzięki solidnemu siedzisku i oparciu intensywny trening nie będzie stanowić już problemu!
Ławka skośna HMS L8301 to produkt wysokiej jakości, przeznaczona jest do wykonywania ćwiczeń siłowych w domowym zaciszu,posiada kompaktową konstrukcję i niewielkie rozmiary.
Zapewnia doskonałą stabilność podczas ćwiczeń, zaś dzięki wszechstronnej regulacji można dostosować jej ułożenie do własnych preferencji.
Ławka treningowa skośna marki HMS przeznaczona jest w dużej mierze do ćwiczeń mięśni brzucha ale i nie tylko – świetnie sprawdza się również jeżeli chodzi o mięśnie – pleców, bioder, ramion i klatki piersiowej.
Jest to zasługa dołączonych do zestawu linek zakończonych ergonomicznymi uchwytami. To one umożliwiają pracę nad muskulaturą górnych partii mięśni. Dobrze dobrany zestaw ćwiczeń, szeroko wykorzystujący wachlarz funkcjonalności ławki, pozwala szybciej rozwinąć pożądaną sylwetkę ciała oraz poprawić ogólny stan zdrowia.
Pozwala wygodnie i bezpiecznie (antypoślizgowe uchwyty) ćwiczyć w domu. Ławka HMS zajmuje niewiele miejsca a w razie potrzeby bez zbędnych problemów można ją złożyć i schować.
Poniżej w trzech krokach przedstawiony został podstawowy zestaw trzech prostych ćwiczeń – idealny dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją walkę o ukształtowanie swoich mięśni brzucha:
Krok pierwszy – skłony boczne:
Tu skupimy się na skośnych mięśniach brzucha. Ławeczka do brzuszków posiada w dolnej części specjalny drążek, który zablokuje nogi podczas ćwiczeń. Kładziemy się na ławce skośnej w pozycji bocznej, tak aby nasze ciało od pasa w dół kompletnie przylegało do ławki. Nogi blokujemy za pomocą regulowanego drążka, a ręce krzyżujemy na klatce – dzięki temu nie będą nam przeszkadzać podczas wykonywania ćwiczeń. Skłony tułowia należy wykonywać do dołu i do góry, pamiętając, że w przy najwyższym położeniu ciała, należy zrobić kilka sekund pauzy. Spowoduje to wzmocnienie napięcia mięśni, co zwiększy efektywność ćwiczenia. Warto pamiętać, że przy skłonie do dołu, tułów powinien być równoległy do podłoża. Płynne i jednostajne wykonywanie tego ćwiczenia zredukuje naszą tkankę tłuszczową i poprawi kształt i siłę mięśni skośnych brzucha.
Krok drugi – Skręty tułowia:
Następnym krokiem jest włączenie do pracy mięśni prostych. Połóż się na ławce w taki sposób, by plecy i biodra dotykały powierzchni ławeczki do brzuszków. Nogi powinny być w górze, stabilnie oparte na drążku. Ręce warto skrzyżować na klatce piersiowej, bądź założyć za głowę tak, by nie utrudniały wykonywania ćwiczeń. Z tej pozycji powoli unoś barki i głowę, odrywaj plecy od ławeczki i jednocześnie skręcaj tułów na prawo i lewo. O prawidłowym wykonywaniu ćwiczenia zapewnia nas ciągłe i stałe napięcie mięśni brzucha prostych i skośnych.
Krok trzeci – skłony z głową w dół:
W trzecim kroku łączymy ćwiczenia na mięśnie proste i skośne. Połóż się płasko na plecach z głową w dół na ławeczce do brzuszków tak, aby biodra oraz plecy leżały płasko. Nogi należy zaczepić wysoko o drążek, pamiętając by były ugięte w kolanach. Po raz kolejny splatamy ręce na klatce piersiowej lub na karku i możemy zaczynać wykonywanie ćwiczenia. Powoli podnoś się do góry, na początku głowę, barki i resztę ciała. Wariantem jest wykonywanie tego ćwiczenia na boki tak, by jeszcze bardziej oddziaływać na mięśnie skośne brzucha.
Przy wykonywaniu ćwiczeń na ławeczce skośnej należy pamiętać o:
właściwym ubiorze, strój w żadnym wypadku nie może być wykonany ze śliskiego materiału; prawidłowym oddychaniu: wydech – góra, dół – wdech;dobrym sprzęcie, dobranym do naszych potrzeb – taki warunek spełnia ławeczka skośna HMS;wytrwałości i systematyczności.
Ćwiczenia na ławce skośnej pozwalają na wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni.
Dane techniczne:
produkt wysokiej jakości;bezpieczny;łatwy w montażu i demontażu;solidna, sprężysta gąbka pokrywa całą długość oparcia;posiada dodatkowe linki do ćwiczeń;regulacja siedziska (3-poziomowa);antypoślizgowe uchwyty;możliwość składania i regulacja wysokości oparcia (0-90 stopni);idealna do wykonywania profesjonalnych ćwiczeń w domowym zaciszu (ćwiczenia mięśni brzucha, wyciskanie i podnoszenie w pozycji leżącej, siedzącej);maksymalny udźwig: 100 kg;waga: 12 kg.
Wymiary ławki:
długość: 151 cm;szerokość: 32 cm;wysokość: 118 cm.
Wymiary oparcia:
długość: 74 cm;szerokość: 30 cm.
Wymiary siedziska:
długość: 31 cm;szerokość: 30 cm.
HMS – Lawki_treningowe
Podobne produkty
-
Skakanki
HMS Skakanka Z Licznikiem Sk12
19.99złSprawdźszorty chłopięce 170 , hulajnoga elektryczna dla dziecka , kosz do koszykówki na ścianę , rodzaje łyżwiarstwa , czerwona bluza adidas meska , 4f rower , spodenki 2 w 1 , zegarki do ćwiczeń , huśtawka cocoon , męskie skarpetki , jak prawidłowo stawiać stopę podczas chodzenia , opaska uciskową na nadgarstek , podpórki wędkarskie …
-
Skakanki
4Fizjo Skakanka Aluminiowa Bokserska Z Łożyskami 3M Czarny
24.99złSprawdźregatta spodnie trekkingowe , kurtka zielona męska , billabong , namiot dwukomorowy , szorty na siłownie , hulajnoga na trzech kółkach , rower 24 , strój fitness damski komplet , kaski narciarskie , 4f skarpetki damskie , trucht dla zdrowia , olimp whey protein complex , speedo futura biofuse , rockadia trail 3.0 , buty …
4Fizjo Skakanka Aluminiowa Bokserska Z Łożyskami 3M CzarnyRead More
-
Skakanki
SMJ Skakanka Z Łożyskami 300cm (JR028)
12.32złSprawdźpiłeczki do masażu , alpine pro , dres nike niemowlęcy , kolka do rolek , bluzy dresowe damskie rozpinane , kolo do cwiczen , plecak szkolny adidas damski , kółko hula hop , taśmy oporowe materiałowe , koszulka sonic , gimbal feiyutech g5 , kalosze helly hansen , dres damski 4f komplet , zoomer co …
-
Skakanki
Yunmai Smart Ymse-P701 3M Czarna
95.00złSprawdźuchwyt do fotelika rowerowego , bluza nike czarna meska , puma klapki damskie , rower trening , rolki z kauczukowymi kółkami , na siłownię , longboardy sklep , opaska elastyczna na łokieć , spodnie adidas originals damskie , sklepu sportowe , kappa halówki , bluza adidas damska pudrowy róż , kurtka narciarska hannah , maseczka …
zzzzz
Produkty
-
Axer Sznurkowa 275 Cm A2582 16.66zł
-
Nike Skarpety Treningowe Do Kostki Everyday Max Cushioned 3 Pary Biel 69.99zł
-
Beltor Skakanka Aluminium Alu Heavy (B0525) 49.00zł
-
Małpiszon Drabinka Gimnastyczna Eco 2 1 650.00zł
-
Nike Damskie Spodenki Treningowe Flex Essential 2 W 1 Czerwony 109.97zł
-
Insportline Mini Rower Pynero 299.90zł
-
Hms Pwl2521 Poręcz Wielofunkcyjna Z Ławką 619.00zł
-
Nike Skakanka Intensity Czerń 119.99zł
-
Hms Hektor 3 1 599.00zł
-
Wallbarz Drabinka Gimnastyczna Family 2W Biała (EGKSK002W) 1 799.00zł
-
Piłka gimnastyczna Spokey Half Fit 55 cm szara 929872 48.74zł
-
Finnlo Hantle Systemowe Smartlock 20 Kg 3 399.00zł
-
Tiguar sztanga barbell prosty PU 7,5 kg TI-WPBPU007 142.99zł
-
Elite Turno Misuro B+ 12m 2 372.00zł
-
DOMYOS Mata TONEMAT 500 170 x 62 x 0,8 cm 89.99zł
-
Funkit World Piłka Scrunch Navy 45.00zł
-
Domyos Zestaw Korb Do Roweru Stacjonarnego 109.99zł
-
Gorilla Sports Gryf Gwiazdkowy 170Cm Prosty Ii 229.99zł
-
Gibbon Małpiszon Taśma Do Chodzenia Z Ochraniaczem Funline 15m 284.79zł
-
Dbx Bushido Profesjonalna Skakanka Bokserska Ze Stalową Linką 3 M Dbd Sr 2 45.00zł