N – Piłeczka Sprawnościowa

kapelusze damskie
, buty under armour hovr phantom
, next spodnie dresowe
, nike phantom vision elite
, rower dla 9 latka
, torba rowerowa na kierownice
, deskorolka tania
, mata 4 fizjo
, ile razy można odbić piłkę w siatkówce
, buty puma niebieskie
, under armour charged assert 8

fizjomarzenarogowska.pl

Przeznaczenie: Trening siłowy, koordynacyjny, crossfitPrzyrząd wszechstronny i powszechny w użyciu na siłowni oraz w warunkach domowych. Sprawdza się podczas treningu indywidualnego oraz na zajęciach grupowych.ZALETY UCHWYTKettlebell zwieńczony jest estetycznym chromowanym radełkowanym uchwytem.ZASTOSOWANIETrening funkcjonalny, siłowy, wytrzymałościowy, unoszenia, wymachy, wyciskanie, „tureckie” podnoszenia. Wszechstronny przyrząd do ćwiczeń całego ciała w domu, na siłowni, boxie. Jest jednym z podstawowych elementów wyposażenia klubów fitness i siłowni.WPŁYWPoprawia gibkość, koordynację, dobrze wpływa na wydolność sercowo-naczyniową. Kettlebell to przyrząd gimnastyczny o niezwykle szerokim zastosowaniu. Używając go można wykonywać ćwiczenia angażujące praktycznie wszystkie grupy mięśniowe.RADEŁKOWANIEPrzyrząd został wykonany z materiałów najlepszej jakości. Jest to żeliwo pokryte winylem. Uchwyty są chromowane z radełkowaniem wspomagającym chwyt.OZNACZENIENa kettlebellu znajduje się oznaczenie wagowe ułatwiające korzystanie.SPECYFIKACJA PRODUKTU WAGA12 kgMATERIAŁMateriał: żeliwo pokryte winylemUchwyt: chromowany, radełkowanyKOLORCzarny, chromowany uchwytPORADY / TECHNOLOGIA / INFORMACJE KSZTAŁTJak można łatwo zauważyć, kettlebelle wyróżniają się od innych ergonomicznym kształtem oraz optymalnymi rozmiarami rączki.RÓŻNE CIĘŻARYWystępują różne warianty wagowe Kettla z radełkowaniem lub bez: 4, 6, 8, 10,12, 16, 20kgWSKAZÓWKI TRENINGOWEKilka wskazówek, które pomogą Ci w ćwiczeniu. Ich znajomość spowoduje, że trening będzie bardziej efektywny oraz bezpieczniejszy. Dzięki ćwiczeniom z Kettlami poprawisz swoją gibkość oraz nabierzesz siły i szybkości.Przed rozpoczęciem treningu należy dobrać odpowiednią wagę Kettla. Zbyt duży ciężar może być przyczyną niepoprawnej techniki. To z kolei może prowadzić do różnego rodzaju urazów i kontuzji.Przed wykonywaniem ćwiczeń należy przygotować organizm do wzmożonego wysiłku odpowiednią rozgrzewką. Ćwiczenia z kettlebellem angażują wiele partii mięśniowych dlatego trzeba zadbać, aby rozgrzać cały organizm.Należy pamiętać o kontrolowaniu oddechu. W trakcie wyciskania (podnoszenia) wydech, oraz wdech podczas opuszczania. Odpowiednie oddychanie sprawia, że ćwiczenia są bardziej skuteczne.PRZYKŁADOWE ĆWICZENIEPodrzut sztangisty:Należy podnieść ciężar, trzymając go obok barku (ramię zgięte w łokciu). Następnie lekko uginamy kolana i wypychamy ciężar w górę siłą ramienia. Ruch zatrzymujemy gdy ramię jest wyprostowane. Teraz wykonujemy wspięcie na palce oraz powtarzamy cały ruch.UWAGIGWARANCJA24 miesiące UŻYTEKNie przeznaczony do użytku komercyjnego

HMS – Hantle