Categories
- Atlasy_treningowe
- Bieznie_treningowe
- Drabinki_treningowe
- Ekspandery
- Gryfy
- Hantle
- Hula_hop
- które odbędzie się na drugim końcu świata (np.: Maraton w Nowym Jorku) lub Zwiedzanie (Odwiedź najdalsze zakątki świata np.: Tokio
- Lawki_treningowe
- Masazery_i_platformy_wibracyjne
- Maty_do_cwiczen
- Odziez_fitness
- Pilki_do_cwiczen
- Pozostaly_sprzet_silowy_i_fitness
- Rekawiczki_do_cwiczen
- Rowery_i_trenazery_treningowe
- Skakanki
- Stepy_i_steppery
- Sztangi
- Talerze_do_sztang
- Tasmy_i_gumy_do_cwiczen
- Trampoliny
- Twistery
- Wiosla_treningowe
Najnowsze wpisy
Najnowsze komentarze
Hertz Fitness Lynx
1 349.99zł
hantle żeliwne 2x15kg
, kurtki 4f damskie duże rozmiary
, emoczi
, bmw bluza
, rękawice męskie
, fjord nansen honer
, nike downshifter 7 damskie
, wrotki dzieciece
, rewbok
, bench co to za firma
, męski dres komplet
, jade yoga mata
, asics gel kayano 25
, lyzwiarstwo
, spodnie pitbull męskie
, trampolina 183
, bardzo ciepłe kurtki puchowe damskie
, rowerek do domu
, softshell marmot
filtry basenowe intex
Ławka Skośna do ćwiczeń z linkami HMS
L8301 HMS to ławka do ćwiczeń, która zaspokoi nawet najbardziej wymagających użytkowników. Jest wykonana z trwałych materiałów co pozwoli cieszyć się nią przez długi czas. Dzięki solidnemu siedzisku i oparciu intensywny trening nie będzie stanowić już problemu!
Ławka skośna HMS L8301 to produkt wysokiej jakości, przeznaczona jest do wykonywania ćwiczeń siłowych w domowym zaciszu,posiada kompaktową konstrukcję i niewielkie rozmiary.
Zapewnia doskonałą stabilność podczas ćwiczeń, zaś dzięki wszechstronnej regulacji można dostosować jej ułożenie do własnych preferencji.
Ławka treningowa skośna marki HMS przeznaczona jest w dużej mierze do ćwiczeń mięśni brzucha ale i nie tylko – świetnie sprawdza się również jeżeli chodzi o mięśnie – pleców, bioder, ramion i klatki piersiowej.
Jest to zasługa dołączonych do zestawu linek zakończonych ergonomicznymi uchwytami. To one umożliwiają pracę nad muskulaturą górnych partii mięśni. Dobrze dobrany zestaw ćwiczeń, szeroko wykorzystujący wachlarz funkcjonalności ławki, pozwala szybciej rozwinąć pożądaną sylwetkę ciała oraz poprawić ogólny stan zdrowia.
Pozwala wygodnie i bezpiecznie (antypoślizgowe uchwyty) ćwiczyć w domu. Ławka HMS zajmuje niewiele miejsca a w razie potrzeby bez zbędnych problemów można ją złożyć i schować.
Poniżej w trzech krokach przedstawiony został podstawowy zestaw trzech prostych ćwiczeń – idealny dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją walkę o ukształtowanie swoich mięśni brzucha:
Krok pierwszy – skłony boczne:
Tu skupimy się na skośnych mięśniach brzucha. Ławeczka do brzuszków posiada w dolnej części specjalny drążek, który zablokuje nogi podczas ćwiczeń. Kładziemy się na ławce skośnej w pozycji bocznej, tak aby nasze ciało od pasa w dół kompletnie przylegało do ławki. Nogi blokujemy za pomocą regulowanego drążka, a ręce krzyżujemy na klatce – dzięki temu nie będą nam przeszkadzać podczas wykonywania ćwiczeń. Skłony tułowia należy wykonywać do dołu i do góry, pamiętając, że w przy najwyższym położeniu ciała, należy zrobić kilka sekund pauzy. Spowoduje to wzmocnienie napięcia mięśni, co zwiększy efektywność ćwiczenia. Warto pamiętać, że przy skłonie do dołu, tułów powinien być równoległy do podłoża. Płynne i jednostajne wykonywanie tego ćwiczenia zredukuje naszą tkankę tłuszczową i poprawi kształt i siłę mięśni skośnych brzucha.
Krok drugi – Skręty tułowia:
Następnym krokiem jest włączenie do pracy mięśni prostych. Połóż się na ławce w taki sposób, by plecy i biodra dotykały powierzchni ławeczki do brzuszków. Nogi powinny być w górze, stabilnie oparte na drążku. Ręce warto skrzyżować na klatce piersiowej, bądź założyć za głowę tak, by nie utrudniały wykonywania ćwiczeń. Z tej pozycji powoli unoś barki i głowę, odrywaj plecy od ławeczki i jednocześnie skręcaj tułów na prawo i lewo. O prawidłowym wykonywaniu ćwiczenia zapewnia nas ciągłe i stałe napięcie mięśni brzucha prostych i skośnych.
Krok trzeci – skłony z głową w dół:
W trzecim kroku łączymy ćwiczenia na mięśnie proste i skośne. Połóż się płasko na plecach z głową w dół na ławeczce do brzuszków tak, aby biodra oraz plecy leżały płasko. Nogi należy zaczepić wysoko o drążek, pamiętając by były ugięte w kolanach. Po raz kolejny splatamy ręce na klatce piersiowej lub na karku i możemy zaczynać wykonywanie ćwiczenia. Powoli podnoś się do góry, na początku głowę, barki i resztę ciała. Wariantem jest wykonywanie tego ćwiczenia na boki tak, by jeszcze bardziej oddziaływać na mięśnie skośne brzucha.
Przy wykonywaniu ćwiczeń na ławeczce skośnej należy pamiętać o:
właściwym ubiorze, strój w żadnym wypadku nie może być wykonany ze śliskiego materiału; prawidłowym oddychaniu: wydech – góra, dół – wdech;dobrym sprzęcie, dobranym do naszych potrzeb – taki warunek spełnia ławeczka skośna HMS;wytrwałości i systematyczności.
Ćwiczenia na ławce skośnej pozwalają na wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni.
Dane techniczne:
produkt wysokiej jakości;bezpieczny;łatwy w montażu i demontażu;solidna, sprężysta gąbka pokrywa całą długość oparcia;posiada dodatkowe linki do ćwiczeń;regulacja siedziska (3-poziomowa);antypoślizgowe uchwyty;możliwość składania i regulacja wysokości oparcia (0-90 stopni);idealna do wykonywania profesjonalnych ćwiczeń w domowym zaciszu (ćwiczenia mięśni brzucha, wyciskanie i podnoszenie w pozycji leżącej, siedzącej);maksymalny udźwig: 100 kg;waga: 12 kg.
Wymiary ławki:
długość: 151 cm;szerokość: 32 cm;wysokość: 118 cm.
Wymiary oparcia:
długość: 74 cm;szerokość: 30 cm.
Wymiary siedziska:
długość: 31 cm;szerokość: 30 cm.
HMS – Lawki_treningowe
Podobne produkty
-
Atlasy_treningowe
Insportline Profigym C100
6 189.00złSprawdźśpiwór termiczny , hitec plecak , brubeck komin , spodenki muay thai damskie , polar górski , ładny strój kąpielowy , silowniq , long fit yyyyy GUMA TAŚMA do ćwiczeń trening POWER EXTREME 30-45 Guma treningowa | power extreme 30-45 kg POWER (838731) SPOKEY Stwórz z nami swoją domową siłownię. Sprzęt oferowany przez Spokey pomoże …
-
Atlasy_treningowe
Nohrd SlimBeam Classic Orzech
10 022.00złSprawdźrower 26 cali dla dziewczynki z przerzutkami , furon , futbool , miecze katana , krzesełko cwiczenie , ile maksymalnie mozna doliczyc czasu do meczu , buty adidas alphabounce , sklep dart warszawa , sport tester dla piłkarzy , ręcznik na siłownię , kalkulatory biegowe , bramka metalowa do piłki nożnej , plecak campus 20l …
-
Atlasy_treningowe
Nohrd WaterGrinder Club G1 Jesion
7 349.00złSprawdźjak dobrać kijki do chodzenia , materac duży dmuchany , prezent swiateczny dla mezczyzny , jaki wymiar ma całe boisko do siatkówki , but wewnętrzny narciarski , prezent dla 8 latki dziewczynki , rękawiczki w góry na łańcuchy , kurtka przeciwdeszczowa długa , ponczo kąpielowe męskie , hulajnoga elektryczna 3 kołowa dla dorosłych , rower …
zzzzz
Produkty
- Hms Zestaw Gum Oporowych Gu04 + Opaski Na Kostkę Różowy Fioletowy Szary 72.50zł
- Hms R9259 Plus Poziomy Rower Magnetyczny (9 Kg) Czarno-Zielony 940.00zł
- WaterRower Natural S4 Jesion 6 699.00zł
- Bieżnia treningowa elektryczna AbarQs fitness BZ-462 1 845.00zł
- Hop Sport Zestaw Gum Oporowych Ekspanderów 85.83zł
- Hms Ławka Do Ćwiczeń L1110 Hms Czarny 356.50zł
- Hop-Sport Hs-2080 Spark Turkusowy 798.00zł
- Hms Sk52 17 8 254 Skakanka Szybka 47.53zł
- Insportline Gryf Profilowany Sda-16Bt Dumbbell Shaft 119.90zł
- Ekspander Metalowy Do Ćwiczeń Hms Em03 61.99zł
- Horizon Fitness Comfort 5I 3 590.00zł
- York Fitness C415 1 499.00zł
- Marbo Sport Zestaw 2 X Gryf Prosty Śrubowy Mwg1 30 Mm 40 Cm 133.90zł
- Nike Dry Academy Dril Top Bluza Treningowa 657 139.00zł
- Spokey Zamszowa Mata Do Ćwieczeń 928933 Angie 91.79zł
- GOODHOME STEPER SKRĘTNY Z LINKAMI GB5032Y 212.89zł
- Insportline Wiszące Ekspandery Single 38Cm 12695 129.90zł
- Reebok Fitness Dwustronna Niebieski 109.00zł
- Mata Do Ćwiczeń Joga Fitness Tpe 4FIZJO Zielona 65.64zł